Richtig in der Hängematte liegen

Besonders wenn man in einer Hängematte schlafen möchte, ist die richtige Liegetechnik wichtig. Wer sich falsch ausbreitet, muss nach dem Schlafen oder auch nach einem Nickerchen eventuell mit Rückenschmerzen rechnen. Welche kleinen Tricks es gibt um möglichst bequem und rückenschonend zu liegen, will ich im Folgenden kurz erklären.

Der wichtigste Trick: Diagonal liegen

Viele Menschen neigen dazu, sich einfach der Länge nach in die Hängematte zu legen. Das ist allerdings eine schlechte Idee. Die richtige Art und Weise zu liegen ist nämlich leicht diagonal. Das hat zwei Gründe:

• Die Hängematte wird ausgebreitet, so dass man die volle Liegefläche nutzen kann
• Der Rücken wird deutlich weniger gebeugt

Wenn du diagonal liegst, kannst du deine Füße und deinen Kopf meist bequem in den Falten unterbringen, die der Stoff oder das Netz der Hängematte werden. So liegst du dann angenehm stabil, was einen leichten Schlaf ermöglicht.

Ein weiterer Vorteil der diagonalen Liegetechnik: Man bekommt auch etwas von der Welt mit und wird nicht seitlich vom Stoff eingeengt.

Der richtige Winkel

Wenn du eine Hängematte befestigst, solltest du unbedingt auf den richtigen Winkel achten. Damit ist in diesem Fall der Winkel zwischen der Hängematte und der Horizontalen gemeint.

Erfahrene Hängematten-Schläfer empfehlen hier immer einen Winkel von rund 30°. Dies ist allerdings nur ein Erfahrungswert und kann selbstverständlich abhängig der eigenen Vorlieben variiert werden.

Je straffer du die Hängematte spannst, desto gerader wird natürlich die Liegefläche. Allerdings lässt sich eine straff gespannte Hängematte nicht mehr so schön ausbreiten und schaukelt auch deutlich weniger. Außerdem solltest du beachten, dass eine kleinerer Winkel auch die Last erhöht, die an deinen Aufhängepunkten wirken. Genau berechnen kannst du das mit dem Hängematten Rechner.

Die richtigen Hängematten zum Schlafen: Keine Stabhängematten

Falls du wirklich in deiner Hängematte schlafen möchtest, achte unbedingt darauf, keine Stabhängematte zu wählen. Hier entscheiden sich viele Menschen intuitiv oft falsch, weil die aufgespannte Stabhängematte einer gewohnten Matratze am nächsten kommt.

Stabhängematten sind zum schlafen einfach zu instabil und verteilen euer Gewicht schlicht und einfach nicht so gut, wie es in anderen Hängematten der Fall ist.

Tuchhängematten jeglicher Art eignen sich deutlich besser um darin bequem zu liegen. Der Absolute Spitzenreiter in Sachen Komfort ist allerdings die Netzhängematte. Das flexible Netzgewebe passt sich dem Körper perfekt an und ermöglicht damit das optimale Hängematten-Erlebnis.